Ressourcement & Initiation au Chi Kong

Animé par Patrick et Muriel

Ressourcement & Initiation Qi Gong

Ralentir. Respirer. Se détendre. Se retrouver.

Un week-end pour sortir du rythme quotidien, prendre le temps de souffler de se rééquilibrer en douceur,idéal avant de rentrer dans la saison de l’hiver.

Dans un cadre calme et verdoyant, nous alternerons des pratique d’initiation au chi kong, relaxation, automassage et temps libres, pour permettre au corps et à l’esprit de se régénérer naturellement.

Je réserve

Date

Du vendredi 13 au 15 Novembre

Le programme du week end

Relâcher les tensions et détendre le corps ;
Découvrir les 18 Mains de Luohan à travers une pratique accessible ;
Cérémonie du thé et méditation
Apprendre quelques techniques simples d’automassage ;
Expérimenter la respiration et la relaxation ;
Développer l’écoute des sensations corporelles ;
Prendre le temps de ne rien faire, simplement se reposer ;
Profiter du cadre et de la campagne ;
Repartir avec quelques pratiques faciles à retrouver chez soi.
Un programme entre pratique et temps libre

Qi Gong

Découverte des six premières formes des 18 Mains de Luohan, dans une approche privilégiant le relâchement, la fluidité et la présence plutôt que la performance.

Automassage

Des exercices simples pour délier le corps, stimuler les sensations et favoriser la détente.

Relaxation

Des temps guidés pour ralentir, respirer et laisser progressivement les tensions se déposer.

Temps libre

Parce que le ressourcement passe aussi par l’espace laissé libre.

Promenade, lecture, repos, contemplation, échanges…
Chacun pourra profiter du week-end à son propre rythme.

Une parenthèse pour soi

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le Qi Gong.

Il suffit de venir avec une tenue confortable et l’envie de ralentir.

Aucun niveau préalable requis.

Informations pratiques

Tarif: 295€ Tout compris

285€ + 10€ pour l’Adhésion de l’association la Source de l’Hêtre.

Les ateliers du séjour

Le 2 nuitées en hébergement en chambre confortable partagée

Les petits déjeuners, collations et repas du vendredi soir au dimanche midi

Modalités:

Les règlements par virement bancaire, espèces et chèques sont acceptés.

Par virement, le 1er de 30% valide votre inscription. Le solde est à régler avant le 1 octobre

Transfert possible depuis la gare (XX€/trajet)

Il est possible de rester plusieurs jours à Source Nature, avant et/ou après la retraite.

Vos animateurs

-Patrick Quinquiry

Pratiquant de Qi Gong des 18 Mains de Luohan
et d’arts martiaux médiévaux vietnamiens

Muriel

Est instructrice de Seonmudo, un art martial zen Coréen, et praticienne de plusieurs méthodes d’accompagnement, complémentaires et profondément ancrées dans l’humain :

Shiatsu, Do in automassage formée auprès d’André Nahum (Paris)
Sophrologie Caycédienne, titulaire d’un Master 2 (Toulouse et Andorre)
Hypnose Ericksonienne, formée chez Xrema (Paris)
Coaching et PNL, certifiée par l’IDCR (Toulouse)
Dessin centré, selon la méthode de Marie Pré.
Accompagnement autour de la relaxation, de la conscience corporelle et de l’équilibre intérieur.